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Stressmanagement

Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schlerit, Petra Isabel; Fischer, Susanne Antonie
Jahr: 2018
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Inhalt

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden. Inhalte: Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schlerit, Petra Isabel; Fischer, Susanne Antonie
Jahr: 2018
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis eBook
ISBN: 9783648107546
Beschreibung: 238 S. Ill.
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Sprache: Deutsch