Zweigstelle	Standort 2	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen	Ausleihhinweis
Zweigstelle: Stadtbibliothek	Standort 2: Sachfilm (DVD)	Standorte: DVD-X: Ybo - Fit / Sachfilm (DVD)	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Ausleihhinweis:

Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15-30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern.